A alquimia do Tu-Na
Meditação taoista e respiração Qi
A respiração abre o caminho para uma atenção mais estável. Siga o ritmo guiado para acalmar o sistema nervoso, estabilizar a postura e regressar à quietude.
Gerador de ritmo Tu-Na
Guia de respiração Qi
Escolha um ritmo confortável, relaxe o maxilar e os ombros e acompanhe o ciclo sem esforço.
Escolha um ritmo:
tu-na loopPronto
4seg
Comece quando a postura estiver estável e confortável.